Crisaline Torres:
"Este video es para que lo realice cualquier persona incluso personas que están limitadas en su movilidad ya que lo hice en silla. Está orientado a estirar los músculos a nivel del pecho, espalda y cuello con el fin de relajar.
Enfatizo los estiramientos para el buen dormir porque he percibido que a las personas les sirve para conciliar el sueño pero también se puede utilizar para hacer una pausa activa después de estar mucho tiempo sentado o de pie.
Soy Enfermera, tengo una especialidad en Salud Mental, más adelante me formé como instructora de Ashtanga Yoga y continúo aprendiendo sobre maneras de ayudar a las personas a cuidar la salud tanto mental cómo física."
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Clip de Ejercicios
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Exelentes ejercicios, muchas greacias.
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